Meine Ölroutinen

Eine der häufigsten Fragen, die ich von Menschen gestellt bekomme, die die Öle zum ersten Mal kennenlernen, ist: “Wie wendest du all diese Öle in deinem Alltag bloß an?”

Ja, diese Frage habe ich mir am Anfang auch gestellt. Nachdem ich mein Starter Set erhalten habe, begann ich viele Gewohnheiten in meinem Alltag mit den ätherischen Ölen umzustellen.
Routinen geben uns Sicherheit und einen gewohnten Rahmen für bestimmte Tagesabläufe. Ich denke, sie können uns super darin unterstützen, auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten. Achtsamkeit spielt dabei auch eine große Rolle. Denn wie schnell gehen unsere Emotionen und unser Wohlbefinden im Alltagstrubel einfach unter.

Deshalb möchte ich dich gerne in meine Alltagsroutinen mit den ätherischen Ölen von dōTERRA mitnehmen und dir Ideen und Inspirationen geben, wie auch du die ätherischen Öle in dein Leben integrieren kannst.

♡ Morgens ♡ 

♡  Nach dem Zähneputzen gurgel ich mit einem Tropfen On guard oder Teebaumöl, um Zahnfleischentzündungen vorzubeugen.

♡ 1 Tropfen Copaiba und Weihrauch gebe ich mir täglich morgens unter die Zunge, um mein Nervensystem zu stabilisieren und entspannt in den Tag zu starten.

♡  Ich starte meinen Morgen gerne mit einer Aromadusche. Dazu tropfe ich 3-4 Tropfen Pfefferminz an den Rand der Duschwanne. Durch den Wasserdampf werden die Aromen in der Dusche und Bad verteilt und das Pfefferminzöl verleiht mir einen tollen Frischekick am Morgen. Wenn ich nicht mit einer Aromadusche starte, dann schalte ich den Diffuser an, gerne mit Pfefferminz und Wild orange.

♡  Bevor ich mich anziehe, gebe ich mir Balance auf die Fußsohlen. Die Mischung Balance verwende ich auch gerne am Hals als Parfüm für einen guten und ausgeglichenen Start in den Tag. Synthetische Parfüms habe ich seit der Geburt meiner Tochter nicht mehr getragen, weil besonders Neugeborene auf die starken Gerüche empfindlich reagieren. 

♡ Über den Tag verteilt trinke ich gerne Zitronenöl in meinem Wasser. Es verleiht meinem Wasser etwas Geschmack, ohne Zuckerzusätze oder Chemie. Das hilft mir persönlich, mehr Wasser zu trinken, weil es einen leichten und angenehmen Geschmack hat. Das Tolle dabei ist, dass ich jeden Tag abwechseln kann. Spearmint, Wild orange, Meta Power, Grapefruit...

♡ Als nächstes werden meine Diffuser im Wohnbereich mit Wasser befüllt und ich suche Öle entsprechend meiner Laune aus. Die ätherischen Öle zaubern nicht nur einen angenehmen Raumduft, sondern wirken auch auf unser Wohlbefinden und Emotionen. Ich liebe Lavendel mit Citrus bliss oder Peppermint mit Lemon.

♡ Mittags ♡ 

♡ Nach dem Essen nehme ich gerne einen Tropfen Pfefferminz in den Mund für frischen Atem und um meine Verdauung zu unterstützen.
Oder auch Zen gest auf meinen Bauch.

♡  Über das Mittagstief oder nach einem langen Arbeitstag erfrischt mich ein Tropfen Pfefferminz und Wild orange im Nacken und ich inhaliere es aus der Hand.

♡ Abends ♡ 

♡ Auch der Abend wird bei uns von den Ölen begleitet und in den Diffuser kommt eine entspannende Mischung mit Lavendel und Air für eine freie Atmung.
Im Kinderzimmer verwende ich am liebsten eine Diffusermischung aus Lavendel, Vetiver und Wild Orange.

♡ Nach dem Abendessen nehme ich zwei Tropfen Zen Gest mit einem Schluck Wasser. Die Magenmischung hilft mir bei Völlegefühl und unterstützt mich bei der Verdauung- auch emotional von Erlebten am Tag.

♡ Um einen erholsamen Schlaf zu fördern gebe ich einen Tropfen Lavendel Öl auf die Fußsohlen. Abends wenn ich merke, dass ich meinen Kopf noch am Denken ist, dann helfe ich mir eine halbe Stunde vor dem Schlaf mit einer Serenity Kapsel um einen ruhigen Schlaf zu fördern.

♡ Besonders häufig benutze ich in den kalten Jahreszeiten die schützende Mischung OnGuard bei mir und Stronger meiner Tochter, um unser Immunsystem zu stärken und Erkältungssymptomen vorzubeugen. Das Öl wende ich im Roll-on auf den Füßen und der Wirbelsäule an.

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Egal wie deine Routinen aussehen, die Hauptsache ist, dass du die wunderbaren Öle anwendest und diese Schätze deine Gesundheit unterstützen. Die Achtsamkeit auf seinen eigenen Körper spielt dabei eine große Rolle.
 
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